El concepto detrás de la terapia conductual cognitiva, o la TCC para abreviar, es que la experiencia de una persona puede considerarse desde tres perspectivas diferentes; sus sentimientos, sus pensamientos (cogniciones) y sus acciones (comportamientos). Un psicólogo que esté bien entrenado en el uso sofisticado de la TCC lo ayudará a identificar y comprender cómo sus sentimientos y experiencia pueden estar vinculados a su forma de pensar y de actuar. Al ayudarlo a desafiar los patrones de pensamiento negativos y disfuncionales y, lo que es más importante, a modificar los comportamientos asociados con esos patrones de pensamiento, un psicólogo bien entrenado en TCC puede ayudarlo a superar y enfrentar una variedad de afecciones de salud, ya sea relacionada con nuestra salud emocional o física. Esta conceptualización toma en cuenta las experiencias de una persona, en el pasado o presente, nuestra comprensión de nuestra situación y nuestra salud, y el impacto que estas experiencias y la comprensión tienen en nuestro bienestar general. La perspectiva de la TCC toma en cuenta las cosas que podemos hacer aquí y ahora, los pasos prácticos que podemos tomar para mejorar la calidad de nuestras experiencias y emociones. Incluso en el caso de que las dificultades sean a veces genéticas, la TCC nos ayuda a participar en un proceso que nos ayuda a superar y moderar una amplia gama de dificultades.

Durante las primeras sesiones, nuestro equipo trabajará con usted para identificar y, en la situación adecuada, diagnosticar la dificultad que tiene. Esta es la parte de evaluación del tratamiento y es importante para garantizar que el plan de tratamiento que se desarrolla sea efectivo y aborde sus inquietudes. Las recomendaciones para el tratamiento y la terapia posterior seguirán en las sesiones que continúan. También revisaremos periódicamente el progreso de la terapia para asegurarnos de que estamos satisfaciendo sus necesidades.

Hay muchos tipos de profesionales de la salud mental. Encontrar el adecuado para usted puede requerir un poco de investigación. A continuación, encontrará una lista de los tipos de profesionales de tratamiento de salud mental para ayudarlo a comprender las diferencias entre los servicios que brindan.

Trabajador social clínico: un consejero con una maestría en trabajo social clínico de un programa de posgrado acreditado. Capacitado para hacer diagnósticos, brinda tratamiento psicosocial, individual, familiar y grupal.

Psiquiatra: médico con capacitación especial en el diagnóstico y tratamiento de enfermedades mentales y emocionales. El psiquiatra puede recetar medicamentos.

Dedique unos minutos a hablar con él o ella, pregúntele sobre su enfoque para trabajar con los pacientes, su filosofía, si tienen o no una especialidad o concentración (algunos psicólogos, por ejemplo, se especializan en asesoramiento familiar o asesoramiento infantil, mientras que otros especializarse en divorciarse o sobrellevar la pérdida de un ser querido). En su primera visita, el profesional de la salud querrá conocerlo y saber por qué solicita su servicio; identificar cuál es el problema que usted cree que tiene en su vida; qué hace, dónde vive y con quién vive. También es común que se le pregunte acerca de su familia y amigos. Esta información ayuda al profesional a evaluar su situación y desarrollar un plan de tratamiento. Si no se siente cómodo con el profesional después de la primera visita, o incluso varias, hable sobre sus sentimientos en su próxima reunión; no tenga miedo de ponerse en contacto con otro profesional. Sentirse cómodo con el profesional que elija es muy importante para el éxito de su tratamiento.